之前会好君跟大家说过，冬天由于气温降低，血管收缩导致血液循环放缓，从而血压走高，而解决办法就是促进血液循环。洗个热水澡在冬天应该是非常惬意的事情了，一方面可以让干燥的皮肤得到滋润舒缓，一方面可以温暖身体，促进血液循环。

　　虽然如此，但是对于高血压朋友来说，洗热水澡还是有很多需要注意的地方的。

　　第一、水温不宜过高!

　　水温过高不仅容易烫伤皮肤，而且由于温度过高引发血管扩张而引起血压突然大幅下降，也容易诱发心脑血管疾病的发作。

　　第二、不宜饭后立即洗澡!

　　正如饭后不能马上运动一样，饭后立即洗澡也是不可取的，由于血管的扩张，血液循环加速，而肠胃中的血液相对减少，会影响食物的消化。

　　第三、不宜空腹洗澡!

　　对老年人来说，空腹洗澡容易导致低血糖。

　　第四、不宜酒后洗澡!

　　这个相信大家也有在影视剧里面看过 ，酒后洗澡，容易引发休克，倒在浴室里，可能危及生命!因为一方面酒精会妨碍葡萄糖生成，一方面葡萄糖在洗澡中由于血液循环又被大量消耗。当然，从高血压治疗原则来讲，本来就不应该喝酒，这是给那些不听话的朋友的劝告!

　　第五、不宜洗澡过久!

　　洗澡时间过久可能会导致缺氧、心脏缺血而诱发各种心脑血管疾病。

　　总而言之，对于高血压朋友，我的洗澡建议如下：

　　餐后一小时洗澡!

　　洗澡时间控制在5分钟!

　　控制水温，不宜过热，40度左右!

　　穿着防滑拖鞋，谨防摔倒!

　　家里最好有人，以便及时帮忙!